状況に応じて補助道具を使い、身体の骨格に合わせて、アライメント・姿勢を整えていきます。
初めての方でも、故障歴があっても、ヨガのアサナ(ポーズ)の効果を最大限に引き出せます。
身体のすみずみへ、細やかな意識を向けていくことで、心と身体を調和させていくヨガです。
肉体と精神の柔軟性やリラクセーションを得るだけでなく、体力とスタミナを増進させます。
アイアンガーヨガが大切にしているのは…
(1)正確かつアライメント(正姿勢)を守ったアサナ
(2)目的を持って組み立てられたアサナのシークエンス(順番や構成)
(3)状況に応じたプロップス(補助道具)の使用
(4)アサナの効果を最大限に引き出すためのキープの長さとタイミング
どなたでも大丈夫!
じっくり、自分の身体と向き合ってみましょう!
南大阪・河南町を中心に、ヨガ教室を開催・担当しています。
◆火・水・日は、大阪市内のフィットネスクラブにて
◆そのほか、プライベートレッスンも承ります。
お気軽にお問合せください。
月/ 10:00〜11:30 (90分)
水/ 20:00〜21:30 (90分)
山の上の集会所でのレッスン。
目の前には、山が見え、空気の美味しい場所です。
とても静かで、朝は鳥の声とともにyogaができますよ。
月/ 19:00~20:30 (90分) 2名募集中です
木/ 19:30~21:00 (90分) 1名募集中です
最寄り駅/ 近鉄南大阪線・土師ノ里
参加費/ 月4回 ¥6000
南大阪・藤井寺でも、ヨガレッスンしています。
地域のかたが集ってくださっています、遠方からのご参加もあります。
金/ 14:30〜16:00 (90分) 定員6名/募集中
参加費/ 月3回 ¥5000
日常生活から離れて、ホッとひと息。
週に一度...自分と向き合いにきてください。
金/ 19:00-20:30(90分)いつでもご参加可能です
場所/ 大阪市・扇町(地図)
アイアンガーヨガは、いろいろな道具を使って、その日の体調・ひとりひとりのコンディションにあわせて取り組めるヨガです。アイアンガーヨガで使う道具(壁・ロープ・ブリック・ベルト・毛布・ボルスター・椅子・ヨガマット)が全てそろっています。身体のすみずみを再認識して、眠っているからだを呼びおこす。機能的な身体の位置、使い方を知れば、もっと自分と向きあえるようになります。一度、ご自身のからだ・こころと向きあいに来てください。お待ちしています
各教室、体験レッスン募集中 !!