状況に応じて補助道具を使い、身体の骨格に合わせて、アライメント・姿勢を整えていきます。
初めての方でも、故障歴があっても、ヨガのアサナ（ポーズ）の効果を最大限に引き出せます。
身体のすみずみへ、細やかな意識を向けていくことで、心と身体を調和させていくヨガです。
肉体と精神の柔軟性やリラクセーションを得るだけでなく、体力とスタミナを増進させます。
アイアンガーヨガが大切にしているのは…
(１)正確かつアライメント（正姿勢）を守ったアサナ
(２)目的を持って組み立てられたアサナのシークエンス（順番や構成）
(３)状況に応じたプロップス（補助道具）の使用
(４)アサナの効果を最大限に引き出すためのキープの長さとタイミング
どなたでも大丈夫！
じっくり、自分の身体と向き合ってみましょう！
南大阪・河南町を中心に、ヨガ教室を開催・担当しています。
◆火・水・日は、大阪市内のフィットネスクラブにて
◆そのほか、プライベートレッスンも承ります。
お気軽にお問合せください。
各教室について
月水* さくら坂（河南町）
月/ 10:00〜11:30 (90分) 3名募集中です
水/ 20:00〜21:30 (90分)
山の上の集会所でのレッスン。
目の前には、山が見え、空気の美味しい場所です。
とても静かで、朝は鳥の声とともにyogaができますよ。
月金* さくら坂（河南町）/ 喜志会館（富田林）
月/ 14:30〜16:00 (90分) 月3回 募集中
金/ 14:30〜16:00 (90分) 月3回 募集中
最寄り駅/ 近鉄長野線・喜志
月曜 場所/ 河南町さくら坂 中央集会所（地図）
参加費/ 月3回 ¥5000
金曜 場所/ 喜志会館（地図）
参加費/ 月3回 ¥5000
地域の会館で、ヨガのレッスンをしています。
日常生活から離れて、ホッとひと息。
週に一度...自分と向き合いにきてください。
月木* 土師ノ里（藤井寺）
月/ 19:00～20:30 (90分)
木/ 19:30～21:00 (90分) 2名募集中です
最寄り駅/ 近鉄南大阪線・土師ノ里
参加費/ 月４回 ¥6000
南大阪・藤井寺でも、ヨガレッスンしています。
地域のかたが集ってくださっています、遠方からのご参加もあります。
木* 山本コミュニティセンター（八尾）
火* AMMスタジオ（三国ヶ丘）
火/ 19:30-21:00（90分）
基本的に祝日以外/月２回
いつでもご参加可能です
最寄り駅/ JR/南海・三国ヶ丘
※スタジオの関係で変更あり/ レッスン日程をご確認ください/ 前日までにご予約ください
yogaマット・アイアンガーヨガのプロップス（補助道具）完備のヨガスタジオ。
幹線道路にも近い便利な場所ですが、一歩入ると、とても静かで落ち着ける場所です。
金 * Iyengaryoga 相澤三千代スタジオ（扇町）
金/ 19:00-20:30（90分）
いつでもご参加可能です
場所/ 大阪市・扇町（地図）
アイアンガーヨガは、いろいろな道具を使って、その日の体調・ひとりひとりのコンディションにあわせて取り組めるヨガです。このスタジオには、アイアンガーヨガで使う色々な道具（壁・ロープ・ブリック・ベルト・毛布・ボルスター・椅子・ヨガマット）が、全てそろっています。
身体のすみずみを再認識して、眠っているからだを呼びおこす。
機能的な身体の位置、使い方を知れば、もっと自分と向きあえるようになります。
一度、ご自身のからだ・こころと向きあいに来てください。お待ちしています。
体験レッスン無料 !!
さくら坂・土師ノ里教室
