状況に応じて補助道具を使い、身体の骨格に合わせて、アライメント・姿勢を整えていきます。

初めての方でも、故障歴があっても、ヨガのアサナ(ポーズ)の効果を最大限に引き出せます。

 

身体のすみずみへ、細やかな意識を向けていくことで、心と身体を調和させていくヨガです。

肉体と精神の柔軟性やリラクセーションを得るだけでなく、強靭さとスタミナを増進させます。

 

アイアンガーヨガが大切にしているのは、

(1)正確かつアライメント(正姿勢)を守ったアサナ

(2)目的を持って組み立てられたアサナのシークエンス(順番や構成)

(3)状況に応じたプロップス(補助道具)の使用

(4)アサナの効果を最大限に引き出すための、キープの長さとタイミング

 

どなたでも大丈夫! 

じっくり、自分の身体と向き合ってみましょう!


南大阪・河南町を中心に、ヨガ教室を開催・担当しています。

 

◆火・水・日は、大阪市内のフィットネスクラブにて 

◆そのほか、プライベートレッスンも承ります。

お気軽にお問合せください。


月水* さくら坂(河南町)

月/  10:00〜11:30 (90分) 3名募集中です

水/  20:00〜21:30 (90分)  

場所/  河南町さくら坂 中央集会所(地図)

山の上の集会所でのレッスン。

目の前には、山が見え、空気の美味しい場所です。

とても静かで、朝は鳥の声とともにyogaができますよ。


月金* 木戸山町会館 / 喜志会館(富田林)

月/  15:30〜17:00 (90分) 月3回 募集中

金/  14:30〜16:00 (90分) 月4回 募集中

最寄り駅/  近鉄長野線・喜志

 

月曜 場所/  木戸山町会館(地図)

参加費/ 月3回 ¥5000

金曜 場所/ 喜志会館(地図)

参加費/  月4回 ¥6000

地域の会館で、ヨガのレッスンをしています。

日常生活から離れて、ホッとひと息。

週に一度…自分と向き合いにきてください。 


月木* 土師ノ里(藤井寺)

月/  19:00~20:30 (90分) 

木/  19:30~21:00 (90分) 4名募集中です

場所/  藤井寺市立市民総合会館 分館(地図)

最寄り駅/  近鉄南大阪線・土師ノ里

参加費/  月4回 ¥6000

南大阪・藤井寺でも、ヨガレッスンしています。

地域のかたが集える、素敵な場所になるといいですね。


木* 山本コミュニティセンター(八尾)

木/  15:00〜16:30 (90分) 大募集中です

場所/  八尾市立山本コミュニティセンター(地図)

最寄り駅/  近鉄大阪線・河内山本駅

参加費/  月3回 ¥5000


火* AMMスタジオ(三国ヶ丘)

火/  19:30-21:00(90分)

基本的に祝日以外/月2回

いつでもご参加可能です

場所/  AMM YOGA STUDIO(地図)

最寄り駅/  JR/南海・三国ヶ丘

※スタジオの関係で変更あり/ レッスン日程をご確認ください/ 前日までにご予約ください

 

yogaマット・アイアンガーヨガのプロップス(補助道具)完備のヨガスタジオ。幹線道路にも近い便利な場所ですが、一歩入ると、とても静かで落ち着ける場所です。

AMM yoga studio のHP はこちら


金 * Iyengaryoga 相澤三千代スタジオ(扇町)

金/  19:00-20:30(90分)

いつでもご参加可能です

場所/  大阪市・扇町(地図)

 

アイアンガーヨガは、いろいろな道具を使って、その日の体調・ひとりひとりのコンディションにあわせて取り組めるヨガです。

 

このスタジオには、アイアンガーヨガで使う色々な道具(壁・ロープ・ブリック・ベルト・毛布・ボルスター・椅子・ヨガマット)が、全てそろっています。

 

身体のすみずみを再認識して、眠っているからだを呼びおこす。機能的な身体の位置、使い方を知れば、もっと自分と向きあえるようになります。

 

一度、ご自身のからだ・こころと向きあいに来てください。お待ちしています。

IyengarYoga相澤三千代スタジオのHPはこちら